Dolor de espalda: causas, la manera de deshacerse de dolor, tratamiento de

Más que un supuesto, esta parte del cuerpo son sólo maneras para curar o, al menos temporalmente, eliminar los síntomas. Vamos a entender sin las rabietas y en orden, en el que puede ser el asunto y la forma de proceder.

el dolor de espalda

El primer asunto a ti junto con nosotros, tendrá que admitir que toda la vida de ignorar el dolor de espalda no lo consigue. Puedes, por supuesto, probar, pero mejor mira en aquellos que ya lo hizo y ahora (en ancianos edad) sufre de ciática, y enmudece las extremidades. Piensas en vano susto? Vamos a asustarse de la ciencia. El dolor de espalda es el comienzo de la enfermedad, sobre los que se puede thriller disparar como son dinámicos.

De 18 AÑOS

Se trabaja duro, se aprende – en el sentido literal de la aprietas la espalda por encima de los libros y un ordenador portátil. En momentos especialmente triste asiento pobre diablo comienza a doler. Pero en los descansos entre las parejas y senderismo en la biblioteca de qué se ejecuta, bien situado, ir a bailar – por lo tanto, la postura se mantiene una relativa plasticidad (es decir, vuelve a la "lisa"). Los músculos con regularidad se relajan, la silueta se endereza, y la vida hasta el momento feliz.

25 AÑOS

Vas de Instituto de la audiencia en la oficina, donde es necesario construir una carrera. Días enteros. La espalda de nuevo no tiene suerte – ella él encorvado sobre un sinfín de informes, y ahora infelices músculos se ven obligados a la mayor parte del tiempo mantener la columna vertebral en una posición poco natural. De esto surgen musculares bloques (esto es cuando tensa los músculos voluntariamente ya no se relaja), y asunto terminado recordar.

Periódicamente la superficie de la carrera de la piscina, piensas el mantenimiento de la figura – un par de veces a la semana (en el mejor de los casos) haciendo gimnasia. Pero si tu (sentado) el estilo de vida de esa carga a los músculos un poco. Necesitan más disminuyendo, y (lo más importante) para relajarse, para que funcione a la perfección, a la bomba de alimentación a la columna vertebral. Sin la "comida" de empeoran los discos de la columna: en el pasado, los médicos llamaban el proceso de la osteocondrosis, a partir de ahora los cambios degenerativos en la columna vertebral. Debido a que los discos se debilitan y adelgazamiento, la postura está dispuesta a ser fijado en la forma en la que estás sentado a la el ordenador.

30 AÑOS

Pero la vida realiza ajustes a los planes – por ejemplo, usted está embarazada. Y he aquí vientre ya empuja espalda hacia adelante, los músculos se vuelven similares a los cables de alta tensión. Después del parto la columna vertebral estoy feliz de ponerse en el lugar y enderezar el cuerpo, pero los musculares bloques difícilmente llevan a cabo en el estado curvo. Ahora es tu postura se asemeja a la letra S con perfil en la parte baja de la espalda (gracias de embarazo) y joroba en la división (gracias a la kompu). Las vértebras "cómodo" estaban descompuestos en un ángulo entre sí y de forma desigual, presionan a los discos, los cuales, respectivamente, se borran también de forma desigual.

45 AÑOS

Estás en el choque de lo que tienes, joven y espectacular de la mujer, que hubo un tiro en la espalda baja (aparentemente, sólo se levantó de su nieto). Que por el diablo? Puedes comprender en la ilustración de ejemplo. Dibuja en un papel la letra V y posicione la hoja en un ángulo de 90 grados. Imagina que un ángulo se encuentran las vértebras en la curva de la columna vertebral. Entre ellos – intervertebral disco. Por un lado, está sujeta (y allí tienes ya a menudo duele), y por el otro es completamente libre. Lo que hace? Sale allí donde el vacío y espacioso, es el llamado "protrusión". Y la unidad de escupir, que allí, a dónde se fueron, pueden ser terminaciones nerviosas – que pesa sobre ellos – ¿que grite o y exiges el dolor, el médico y la justicia. Tienes todo el derecho: esto ya no es tu dolor, y casi la combustión en el infierno.

60 AÑOS

Los dedos de las manos que entumecido, dolor de espalda, pesadez en todo el cuerpo y otras delicias de la osteocondrosis de acero para ti la norma. Y usted sueña con sólo de que la protrusión aunque no se convirtió en la hernia, ya que la hernia es aún peor. En este caso, estalla intervertebral disco, de él se deriva el contenido interior, y las terminaciones nerviosas comienzan a enfrentarse a la parálisis. Es débil, pero el consuelo – aun con esa pesadilla todavía se puede arreglar con la ayuda de masajes, ejercicios, quiropráctica y terapia física. Pero si la parte del gel se haya drenado, se ha endurecido, es ya un testimonio de la operación en la columna vertebral. Es decir, llegamos.

Como comprendes, nuestro sombrío pronóstico no está obligado a hacerse realidad. En cualquier momento, puede implementar el proceso de revertir – y cuanto antes te estas va a hacer, mayores serán las posibilidades de éxito. Nosotros (es de esperar) te ayudamos a dar el primer paso. Sólo una vez advertiremos que no vamos a considerar pesados opciones (las mismas de la hernia y propulsor). Estos casos requieren de alfabetización de las visitas médicas de seguimiento. Nosotros mismos para empezar, es necesario entender cómo renovar la espalda, en la que ha acumulado la tensión muscular en la suma de las anomalías de la postura. Vamos a ello?

Qué hacer

La principal causa de la el dolor el dolor de espalda es la muscular de la sobretensión. Aparentemente, en el que entonces el problema: es necesario relajar los músculos, para luego darles el tono, para que se esforzaban y relajarse, y el cuerpo será bastante.

"Si hay incluso una pequeña violación de la postura, los músculos y la estructura ósea entran en una especie de conspiración, dice el ortopedista-traumatólogo. Y después de una semana o dos el dolor se reanudan. Dependencia inversa también funciona. Si obligar a la espalda para enderezar y vigilar cuidadosamente la postura, los músculos, activan el empuje y la devuelven a la columna vertebral en mal estado".

de lo que duele la espalda

Suena triste? No, en absoluto. La salida es muy simple: el trabajo sobre la postura y los músculos de la espalda debe tener un carácter sistemático. Es necesario de una manera planificada y ordenada, actuando como entrenador de los tigres, acostumbrar al cuerpo para vivir relajado y permanecer en la posición correcta.

El tratamiento de los síntomas

Millones de personas en el planeta sufren de dolor de espalda e incluso pueden ajustarse a ella. Pero tú no masoquista? Le dolía – hay que deshacerse de ella, y pronto.

  1. Pomada. "Este tipo de procedimientos, con dolores musculares en la espalda completamente justificados", dice el neurólogo. – Después de todo, nuestra tarea principal – para relajar los músculos. Y el calor aquí un buen ayudante". Corregir la postura, eso no funciona, pero en algún momento se facilitará la existencia.
  2. El masaje. "Cuando el dolor de espalda es especialmente recomendable el masaje general en el que se trabaja todo el cuerpo, – considera el fundador de bienestar de las prácticas. – Ya que no siempre duele allí donde hay un problema. Imagina que eres un poquito roto un traje de neopreno y ha cosido: costura viola la simetría de toda la ropa. Con los músculos en la misma historia: puede doler el hombro, y la causa será en tensión los músculos de la cadera. Incluso si el terapeuta no es capaz de diagnosticar, que trabajará todo el cuerpo".
  3. La acupuntura. "Está bien alivia el síndrome del dolor, así como la cauterización, se practican en clínicas chinas. Pero los últimos no dejan una huella en la piel – por lo que estoy por encima de la aguja", – comparte la experiencia de aleksey Mitrofanov. "La acupuntura, como la acupuntura en general, aquí realmente funciona, dice anna vladimirova. – Por desgracia, en nuestras latitudes encontrar a un experto en esta práctica es más difícil que el médico competente. Pero vale la pena: encontrars esta perfecto".

La fijación de los progresos

Cuanto más tiempo los músculos van a estar en su estado normal, mayor es la probabilidad de que la curva de la columna vertebral se adapta a la norma – es decir, no va a tratar de volver a hincar los músculos en condiciones de sobretensión. Por lo tanto, el masaje y la acupuntura se recomienda aplicar el cambio no menos de 10-15 procedimientos de el calentamiento ungüentos, sí entiende, en un sentido global, nada cambia). Además de todas estas actividades es necesario complementar la cultura física medicinal u otros útiles actividades .

Quiropráctico y osteópata

Si el total de masajes y las agujas no te toman a la hora de darse a la más sensible de la mano. Los principales especialistas para la solución de los dolores en la espalda y las razones de estos tormentos – quiroprácticos y osteópatas. Estas personas "ver con las manos" – pueden palpar tensión muscular, encontrar, donde los "crecen", y todos relajar. Además de los médicos trabajan con ósea estructuras (pueden para establecer las vértebras y las articulaciones), y osteópatas – con los órganos internos (corrigen su trabajo para aquellos que dejaron de transmitir las señales de dolor en la columna vertebral, – cree, y tal es).

"Osteópatas funcionan suavemente, sin el dolor y el estrés, el doctor rudamente, explica olga. – Pero los unos y los otros de nuevo insisten en lo esencial: una sesión, no será suficiente. De volver a entrenar gente acostumbrada a vivir en la curva de la columna vertebral y los músculos es necesario poco a poco, de manera constante y persistente". El curso del tratamiento, en promedio, puede tardar entre seis meses a un año, siempre que venir a un médico serás una vez al mes o dos. Para seleccionar correctamente un quiropráctico, preguntaras con diligencia conocidos que lo han reparado la espalda.

La actividad física

Los mejores médicos, masajistas pueden reloj embrujar sobre ti, aliviando el dolor y amasando los músculos. Pero sin tus activos de acción de los esfuerzos de todos modos volarán en el tubo. Así que te gustaría hacer?

  1. El yoga. Ella en nuestro país no siempre se enseña correctamente. Los más peligrosos, los instructores – las jóvenes, que sinceramente no entiendo por qué tienes la pierna detrás de la cabeza no se retrae. Buenos profesores nunca caigan ni el dolor, ni el exceso de tensión en sus pupilos. Además antes de la visita en el yoga de la clase definir con la dirección. Por ejemplo, de la dinámica de ashtanga-vinyasa-yoga el hombre con la espalda del paciente puede morir por descuido. "De todas las ofertas en el mercado de opciones es mejor elegir las clases de yoga, aconseja olga. – Ellos están diseñados específicamente para personas con problemática en la espalda".
  2. Clases de pilates. "Este tipo de entrenamiento nos llegó no hace mucho tiempo, y la cultura de la enseñanza de la guarda", dice anna vladimirova. – Por lo tanto, el pilates es cosa segura y efectiva". Importante, antes de comenzar la clase, advertir al instructor acerca de sus dorsales problemas – entonces él va a cuidar de tu seguridad y, si es necesario, dar ligeras variantes de los ejercicios.
  3. El gimnasio. "Si irreflexivamente balancear la espalda, en el verdadero sentido de enterrar a sí mismo en vivo, – dice olga. – Honra a los foros de culturismo: rasgado la espalda en primer lugar en la lista de sus problemas. La gente con la problemática de la espalda debe recoger una serie de ejercicios con su instructor, el que sabe es competente combinar pesas con el tirante, posee la habilidad de la corrección de los problemas de la columna. Si un buen entrenador no se ha encontrado todavía, es mejor ir no en el gimnasio, y a sesiones de fisioterapia (al centro de salud o gimnasio)".
  4. El chi kung. "Es seguro y eficaz para apoyar la salud de la espalda, – segura, olga. – Desde el punto de vista de la seguridad de dichos ejercicios se adaptan a todos. Desde la posición de la complejidad se puede variar la carga". El chi kung de la misma, como el pilates, se encarga de todas las problemáticas de la zona de la espalda, por tanto, estrictamente individual de trabajo no es necesario.

Que es peligrosa una mala postura

La columna vertebral está directamente relacionado con todos los órganos internos. El cerebro, el director de su trabajo, envía comandos a través de la médula espinal. A partir de la última – por los nervios – los impulsos se envían en el corazón, el hígado, los riñones, el estómago y otras partes de tu mundo interior. Si la columna vertebral de la curva, este es un defecto años interfiere con la finalización de las claras y comprensibles de los impulsos. En consecuencia, los órganos comienzan a fallar y que las personas mayores, mayor será el efecto. Trate de experimentar con el prójimo: pon el diagnóstico de un amigo (vecino, la casa de la abuela) – adivinar con un alto grado de probabilidad.